วิกฤติ คือโอกาส

แปลบทความที่เคยอ่านนานมาแล้วค่ะ ขออภัยค่ะ ที่มาหายไปแล้ว นานมาก 10 ปีแล้วบทความนี้

วิกฤติการณ์อาจเกิดขึ้นในระดับบุคคลหรือสังคม อาจเป็นความเปลี่ยนแปลงที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือความตึงเครียดในชีวิตของบุคคลหรือสถานการณ์ทางสังคมที่ไม่มั่นคงและเป็นอันตรายในด้านการเมืองสังคมเศรษฐกิจการทหารหรือเหตุการณ์ด้านสิ่งแวดล้อมที่มีขนาดเสกลที่ใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเรื่องการเปลี่ยนแปลงที่กำลังจะมาถึงอย่างฉับพลัน มีความหมายมากขึ้นคือ “เวลาทดสอบ” หรือ “เหตุฉุกเฉิน”

การเป็นมนุษย์ก็คือการเผชิญกับวิกฤต บางคนอาจเกิดจากโศกนาฏกรรมทางสังคมเช่นการยิงที่น่าสยดสยองที่ Virginia Tech บางส่วนจะเกิดจากภัยพิบัติทางธรรมชาติเช่นแผ่นดินไหวพายุเฮอร์ริเคนหรือการกระทำที่มีขนาดใหญ่อื่น ๆ นอกเหนือจากการควบคุมของเรา และบางส่วนอาจเกิดจากประสบการณ์ส่วนตัวเช่นความเจ็บป่วยความตายหรือประสบการณ์ที่ยากลำบากอีกอย่างหนึ่งที่เกิดขึ้นกับชีวิตของเรา ทุกคนจะตอบสนองต่อวิกฤติเช่นเดียวกัน ประสบการณ์ทางอารมณ์เป็นเรื่องส่วนตัวเหมือนกับลักษณะอื่น ๆ ของบุคคล ยิ่งทำให้เกิดความสับสนกับตัวเองและคนรอบข้างเราก็คือลักษณะการเปลี่ยนแปลงของการตอบสนองในภาวะวิกฤติ ทางด้านจิตใจเราพร้อมที่จะรับมือกับแง่มุมต่างๆของวิกฤติในเวลาที่แตกต่างกัน

ขั้นตอนของอารมณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อเกิดวิกฤติ

กลัว – เป็นเรื่องปกติที่จะกลัวเมื่อสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราที่มันนอกเหนือจากประสบการณ์ปกติของเรา ความปลอดภัยของเราได้ถูกทำลายและและการไม่แน่ใจในอนาคต ความไม่มั่นคงนี้สามารถทำให้รากฐานของเราถูกสั่นคลอนและทำให้เกิดความกลัวค่ะ

ความเครียด – เราทุกคนรู้ว่ามีความเครียดและความเครียดที่ดี ความเครียดที่ดีอาจมาจากโครงการที่ท้าทายที่มีกำหนดเวลาที่ จำกัด ในการทำงานหรือกรณีของความกระวนกระวายใจที่อาจมาพร้อมกับการเดินไปตามโถงในวันแต่งงานอะไรทำนองนั้น แต่ความเครียดที่ไม่ดีมาจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจทำให้เรารู้สึกไม่ปลอดภัย ความเครียดที่ไม่ดีอาจนำไปสู่ปัญหาทางอารมณ์และทางกายภาพมากมาย มีบางคนบอกว่าความเครียดสร้างการแตกแยกทั้งหมดภายในร่างกายของเราและสร้างความเจ็บป่วยทั้งหมดเช่นกัน ไม่ว่าเราจะเลือกที่จะเชื่อว่าความเครียดเป็นสิ่งที่มีประสิทธิภาพสำหรับพวกเรา ต่างคนก็มีประสบการณ์ที่เราสามารถพูดว่ามันอาจจะเป็นเรื่องที่ไม่น่าพึงใจนัก

ความผิด,ความตกใจ,และความไม่เชื่อ – เราอาจจะได้ข่าวลือโดยเฉพาะอย่างยิ่ง อาจต้องใช้เวลาสักระยะในการประมวลผลความหมายที่แท้จริงของสถานการณ์วิกฤตและผลกระทบในระยะยาว จินตนาการว่าแฟนคุณเคยมีชู้ ในกรณีส่วนใหญ่เราจะตกใจ เราอาจไม่ต้องการยอมรับข้อเท็จจริงและเลือกที่จะไม่เชื่อในบางช่วงเวลา ความผิดเกิดขึ้นเมื่อเราตำหนิตัวเองว่าเป็นสาเหตุของเหตุการณ์วิกฤติ เรารู้สึกผิดด้วยเช่นกันที่เราไม่ได้ประสบกับภาวะวิกฤติโดยส่วนตัว แต่สนับสนุนคนที่ใกล้ชิดกับเราผ่านวิกฤติของพวกเขา เรารู้สึกมีความผิดที่คู่สมรสของเพื่อนเป็นโรคมะเร็ง แต่คู่สมรสของเราสบายดี เรารู้สึกผิดว่าลูกของเพื่อนบ้านของเรากำลังติดยาเสพติด แต่ลูกของเราไม่เป็นไร

ความผิดปกติของความเครียดที่เกิดจากบาดแผล – เป็นคำศัพท์ทั่วไปในโลกปัจจุบันในการจัดการภาวะวิกฤติ หลาย ๆ สถานการณ์ที่เราพบในวันนี้นำความทรงจำอันเจ็บปวดจากเหตุการณ์ในอดีตมาใช้ในชีวิตของเรา หรือสถานะทางอารมณ์และร่างกายของเรานั้นแน่นอนในขณะที่เรากำลังเผชิญกับวิกฤติ แต่เมื่อสถานการณ์นั้นดีขึ้นสถานะทางอารมณ์และร่างกายของเราก็พังทลายลง บ่อยครั้งที่ต้องใช้เวลาในการเชื่อมต่อกับความเสียหายที่เกิดขึ้นจริงในสถานการณ์วิกฤติที่สามารถใช้ประโยชน์ได้

ความโกรธ – วิกฤติทำให้คนเกิดความโกรธเพราะเราจำเป็นต้องแสดงอารมณ์ของเราและการไม่พอใจกับสิ่งที่เกิดขึ้น ความโกรธมาในหลายรูปทรงและรูปแบบ ในฐานะที่เป็นอารมณ์ความโกรธเป็นสิ่งที่ดีเมื่อแสดงออกอย่างเหมาะสม อย่างไรก็ตามเมื่อเราอยู่ในภาวะวิกฤติความโกรธของเรามักจะออกมาในรูปแบบที่ทำลายตนเอง เราอาจใช้ความโกรธของเราออกกับคนที่เรารักเพราะเป็นเป้าหมายที่ง่าย เราอาจจะใช้ความโกรธของเราออกไปที่ลูก ๆ ของเราเพราะพวกเขาจะอ่อนแอกว่าที่เราเป็น

เช่นเดียวกับกระบวนการระทึกขวัญกระบวนการตอบสนองต่อภาวะวิกฤติมีขั้นตอนที่ชัดเจน ทุกคนไม่ได้ผ่านแต่ละขั้นตอนและทุกคนไม่ได้ผ่านไปในลำดับที่เหมือนกัน ให้ความสนใจขั้นตอนที่พบบ่อยๆให้มากขึ้นและคุณหรือคนที่คุณรักอาจประสบปัญหาเหล่านี้

ช็อก – ตอนแรกเราตกใจและไม่เชื่อว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับธรรมชาติของวิกฤต ช็อตนี้สามารถช่วยให้เราอยู่ในสถานะของการปฏิเสธสำหรับค่อนข้างบางเวลาจนกว่าเราจะพร้อมที่จะรับมือกับวิกฤติ

ปฏิเสธ – คุณเคยพูดว่า “สิงนี้ไม่สามารถเกิดขึ้นกับฉันได้” หรือเมื่อแพทย์แจ้งข่าวร้ายเกี่ยวกับคนที่คุณรักที่คุณไม่พร้อมจะได้ยิน
ไม่ค่อยเห็นใครพูดว่า “เรื่องนี้ไม่ถูกต้องลองมาดูกันอีกครั้ง”

ความคิดหรืออารมณ์ที่ครอบงำ – เมื่อเราได้รับความตกใจและการปฏิเสธสถานการณ์เราพร้อมที่จะท่วมจิตใจของเราด้วยความคิดที่ท่วมท้น เราอาจมีความฝันวันฝันจินตนาการหดหู่ความอับอายหรือความวิตกกังวล เรามักไม่สามารถควบคุมลักษณะซ้ำของความคิดเหล่านี้ได้

การยอมรับ – หลังจากเวลาเรามักจะยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นและเราพร้อมที่จะทำงานผ่านปัญหาและผลกระทบทั้งหมดของพวกเขาและผลกระทบต่อชีวิตของเรา

ข้อสรุป – หรืออีกวิธีหนึ่งที่วิกฤตแต่ละครั้งจะมีข้อสรุป หลังจากที่เราจัดการกับขั้นตอนอื่น ๆ แล้ว

2017-12-24T22:30:38+00:00ธันวาคม 24th, 2017|